Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
— Tukea elämäntilanteisiin, muutoksiin ja arjen haasteisiin
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa keskusteluapua erilaisiin elämäntilanteisiin ja haasteisiin. Työskentelyssä keskitytään voimavaroihisi, tavoitteisiisi ja käytännön keinoihin, jotka auttavat sinua löytämään uusia näkökulmia ja etenemään kohti toivomaasi muutosta.
Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on keskusteluun perustuvaa, tavoitteellista ja käytännönläheistä tukea erilaisiin elämäntilanteisiin. Työskentelyssä huomio suunnataan ongelmien lisäksi erityisesti voimavaroihin, mahdollisuuksiin ja siihen, millaista muutosta toivot elämääsi.
Terapiassa etsitään yhdessä uusia näkökulmia ja konkreettisia keinoja tilanteesi helpottamiseksi. Työskentely rakentuu sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi ympärille, eikä kaikkea tarvitse ratkaista kerralla.
Kenelle lyhytterapia sopii?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia voi sopia sinulle, kun kaipaat keskusteluapua ja tukea esimerkiksi:
- haastavaan tai kuormittavaan elämäntilanteeseen
- stressiin ja jaksamisen haasteisiin
- ihmissuhteisiin tai perhe-elämän tilanteisiin
- muutoksiin ja elämän siirtymävaiheisiin
- omien ajatusten ja tunteiden jäsentämiseen
- itsetuntemuksen ja omien voimavarojen vahvistamiseen
- uuden suunnan tai toimivampien ratkaisujen löytämiseen.
Lyhytterapiaan voit tulla myös silloin, kun mitään yksittäistä suurta ongelmaa ei ole, mutta haluat pysähtyä oman tilanteesi äärelle ja saada uusia näkökulmia eteenpäin pääsemiseen.
Miten lyhytterapia etenee?
1. Tilanteesi kartoittaminen
Ensimmäisillä tapaamisilla keskustelemme tilanteestasi, tarpeistasi ja siitä, mihin erityisesti toivot muutosta tai tukea.
2. Tavoitteiden löytäminen
Määrittelemme yhdessä työskentelylle suunnan ja tavoitteet. Ne voivat myös tarkentua tapaamisten aikana.
3. Ratkaisujen ja voimavarojen vahvistaminen
Työskentelyssä etsimme uusia näkökulmia ja käytännön keinoja sekä vahvistamme jo olemassa olevia voimavarojasi ja toimivia asioita elämässäsi.
4. Edistymisen tarkastelu
Tapaamisten aikana tarkastelemme yhdessä työskentelyn etenemistä ja sitä, millaisia muutoksia tilanteessasi on tapahtunut. Tarvittaessa tavoitteita voidaan tarkentaa matkan varrella.
Lähetä viesti
info@juntospalvelut.fi
Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa
Tukea juuri sinun tilanteeseesi